તમારી પર્સનલ માહિતી સુરક્ષિત છે. તમારો નંબર માત્ર અકાઉન્ટ વેરિફાય કરવા માટે જ લઈ રહ્યા છીએ.
Last Update :
20 Nov 2025
કમળના બીજને મખાના કહેવાય છે. આ એક પૌષ્ટિક અને આરોગ્યપ્રદ નાસ્તો છે. તેમાં ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો મળી આવે છે, જે આપણા શરીરને વિવિધ પ્રકારના ફાયદા પ્રદાન કરે છે. મખાનામાં ઓછી કેલરી હોય છે અને તેમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે. આ ખાવાથી ભૂખ ઓછી લાગે છે અને તમને પેટ ભરેલું લાગે છે, જે તમને વધુ પડતું ખાવાનું ટાળવામાં મદદ કરે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. મખાના ખાવાથી આપણા હાડકા મજબૂત રહે છે. આ સાથે તે હૃદયના દર્દીઓ માટે પણ ફાયદાકારક છે. મખાનામાં ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે. આ સાથે મખાનામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે શરીરમાં હાજર ફ્રી રેડિકલને ઘટાડીને ઓક્સિડેટીવ સ્ટ્રેસ સામે રક્ષણ આપે છે.
