શિયાળાની ઋતુ આવતાં જ આપણે ઠંડીથી બચવા ગરમ કપડાં અને ગરમ ખાદ્યપદાર્થો પર વધુ ધ્યાન આપવા માંડીએ છીએ. જો કે, આ સમય દરમિયાન આપણું શરીર ઘણીવાર પાણીની ઉણપનો શિકાર બની શકે છે કારણ કે ઠંડીમાં આપણને તરસ ઓછી લાગે છે. તેનાથી ડિહાઈડ્રેશનની સમસ્યા થઈ શકે છે, જેના કારણે ત્વચા શુષ્ક થઈ જાય છે અને શરીર સુસ્તી અનુભવવા લાગે છે. પાણીની ઉણપથી બચવા અને શરીરને હાઈડ્રેટ રાખવા માટે આપણે આપણા આહારમાં એવા ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરવો જોઈએ જેમાં પાણી ભરપૂર હોય.

