Last Update :
08 Apr 2025
આજના વ્યસ્ત જીવનમાં લોકો પોતાના માટે અને પોતાના પરિવાર માટે પણ સમય કાઢી શકતા નથી. આવી સ્થિતિમાં બાળકોનો વિકાસ પણ યોગ્ય રીતે થતો નથી. શ્રીમંત લોકોના બાળકોની જવાબદારી મોટે ભાગે આયાના હાથમાં હોય છે. તે મોબાઈલ પર સમય પસાર કરે છે, જે ઉંમરે તેને બહાર રમવાનું જોઈએ. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે બાળકના શારીરિક, માનસિક અને વ્યક્તિગત વિકાસ માટે બહાર રમવું ખૂબ જ જરૂરી છે.
બાળકો ખુલ્લા મેદાનમાં રમવાથી ઝડપથી વિકાસ પામે છે. આ તેને અંદરથી મજબૂત બનાવે છે. તેનું શરીર અનેક રોગો સામે લડવામાં સક્ષમ રહે છે. આજે તમને બહાર રમવાના સ્વાસ્થ્ય લાભ વિશે જણાવશું...
તણાવ દૂર કરે છે
સાંજે બહાર રમવાથી બાળકોના મગજનો વિકાસ થાય છે. થાક પણ દૂર થાય છે. રમતી વખતે આપણું મગજ હેપી હોર્મોન્સ (જેમ કે ડોપામાઇન અને એન્ડોર્ફિન્સ) ઉત્પન્ન કરે છે, થશે 7 મોટા ફાયદાઓ મૂડને સુધારે છે અને ચિંતા ઘટાડે છે.
સ્વાસ્થ્ય મજબૂત બને
ફૂટબોલ, ક્રિકેટ, બેડમિન્ટન અથવા દોડ જેવી શારીરિક રમતો શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે. તેનાથી બાળકોના શરીરના હાડકા પણ મજબૂત બને છે. સ્નાયુઓ સક્રિય બને છે. એકંદરે બહાર રમવાથી બાળકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે. બાળકોએ બહાર રમવું જોઈએ, પરંતુ જ્યારે પણ તેની પાસે સમય હોય ત્યારે પુખ્ત વયના લોકોને સમય મળે ત્યારે જ આવું કરી શકે છે. આનાથી તેમને ઘણા ફાયદા પણ થશે.
ઊંઘ સારી આવે છે
જો તમારું બાળક સમયસર ઊંઘતું નથી કે જાગી રહ્યું નથી, તો તમારે ચોક્કસપણે તેને રમવા માટે બહાર મોકલવો જોઈએ. તેનાથી તેને સમયસર સૂવામાં પણ મદદ મળશે. તે સવારે સમયસર જાગી પણ શકશે. વાસ્તવમાં રમવાથી શરીરના થાક દૂર થાય છે અને મન શાંત થાય છે, જે રાત્રે ગાઢ ઊંઘ લેવામાં મદદ કરે છે. માત્ર સાંજે થોડું રમવાથી બાળકોને ઘણા મોટા ફાયદાઓ થઈ શકે છે.
અભ્યાસમાં ફોકસ આવે છે
બાળકો અને વિદ્યાર્થીઓ માટે સાંજે રમવું ખૂબ જ જરૂરી છે. તેનાથી તેમની એકાગ્રતા વધે છે. મન પણ તેજ બને છે અને વ્યક્તિ અભ્યાસમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. એકંદરે રમતગમત તેમના માનસિક વિકાસ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે
