Last Update :
16 Apr 2025
શું તમે જાણો છો કે જે ઠંડુ પાણી તમને ગરમીથી થોડી સેકન્ડ માટે રાહત આપે છે, તે તમારા સ્વાસ્થ્યને લાંબા ગાળા માટે નુકસાન પણ પહોંચાડે છે? ઠંડુ પાણી જેટલું રાહત આપે છે, તેટલું જ તે તમારા શરીર પર ચૂપચાપ આડઅસરો પણ પેદા કરે છે. તમારા પાચનતંત્રને અસર કરવા ઉપરાંત તે તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય અને શરીરના તાપમાન પર પણ પ્રતિકૂળ અસર કરે છે. તેથી જો તમે ઉનાળામાં દિવસમાં ઘણી વખત ફ્રીઝનો દરવાજો ખોલો છો, તો થોડી રાહ જુઓ! કારણ કે આજે તમને ઠંડુ પાણી પીવાના 5 એવા ગેરફાયદા જણાવશું, જે તમને વિચારવા માટે મજબૂર કરશે.
GSTVની એપ્લિકેશન ડાઉનલોડ કરો
પાચનતંત્રને સુસ્ત બનાવે છે
આપણું પાચનતંત્ર ચોક્કસ તાપમાને શ્રેષ્ઠ રીતે કાર્ય કરે છે. જ્યારે તમે ખૂબ ઠંડુ પાણી પીઓ છો, ત્યારે તે તમારા પેટમાં ગરમી અચાનક ઓછી કરી દે છે, જે પાચન પ્રક્રિયા ધીમી કરી દે છે. ખાસ કરીને ભોજન કર્યા પછી તરત જ ઠંડુ પાણી પીવાથી ખોરાક યોગ્ય રીતે પચતો નથી અને ગેસ, અપચો અને ભારેપણું જેવી સમસ્યાઓ થાય છે.
ગળામાં દુખાવો અને ચેપનું જોખમ વધારે છે
ઠંડુ પાણી અચાનક ગળાના પેશીઓને સંકોચાઈ જાય છે, જેના કારણે ગળામાં બળતરા, ગળામાં દુખાવો અને ક્યારેક કાકડા થઈ શકે છે. આ રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ નબળી પાડે છે અને વાયરલ અથવા બેક્ટેરિયલ ચેપનું જોખમ વધારે છે, ખાસ કરીને બાળકો અને વૃદ્ધોમાં.
હૃદયના ધબકારાને અસર કરે છે
ઠંડુ પાણી પીવાથી શરીરની અંદરની રક્તવાહિનીઓ સંકોચાઈ જાય છે. આનાથી હૃદયના ધબકારાને અસર થઈ શકે છે અને હૃદયને લોહી પંપ કરવા માટે વધુ મહેનત કરવી પડશે. આનાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ થઈ શકે છે, ખાસ કરીને જેઓ પહેલાથી જ હૃદય રોગથી પીડાય છે તેમના માટે.
સ્થૂળતા વધારવામાં ફાળો આપે છે
ઠંડુ પાણી તમારી પાચન પ્રક્રિયામાં વિક્ષેપ પાડે છે જેના કારણે શરીર ચરબીનું યોગ્ય રીતે ચયાપચય કરી શકતું નથી. આ સિવાય જ્યારે તમે ઠંડા પીણાં અથવા ઠંડા પાણી સાથે જંક ફૂડ ખાઓ છો, ત્યારે તે વધુ નુકસાનકારક બને છે.
શરીરના તાપમાન સંતુલનને ખલેલ પહોંચાડે છે
આપણું શરીર પોતાને સંતુલિત તાપમાન પર રાખવાનો પ્રયાસ કરે છે. પરંતુ જ્યારે તમે ખૂબ ઠંડુ પાણી પીઓ છો, ત્યારે આ સંતુલન ખલેલ પહોંચે છે. આનાથી શરીર વધુ મહેનત કરે છે, જેના પરિણામે થાક, ચક્કર અને નબળાઈ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
તો શું આપણે ઠંડુ પાણી બિલકુલ ન પીવું જોઈએ?
- એવું નથી કે ઠંડુ પાણી સંપૂર્ણપણે ખરાબ છે, પરંતુ તેને પીવાની રીત સાચી હોવી જોઈએ.
- ફ્રીઝમાંથી કાઢ્યા પછી, પાણીને થોડા સમય માટે ઓરડાના તાપમાને રાખો.
- વધારે બરફ વાળું પાણી ન પીવો.
- ખાધા પછી તરત જ અથવા પરસેવાવાળા શરીર પર ઠંડુ પાણી રેડવું નહીં કે પીવું નહીં.
- તાંબાના કે માટીના વાસણનું પાણી શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે.
