Last Update :
14 Feb 2025
કોણ લાંબા સમય સુધી સુંદર અને યુવાન દેખાવા માંગતું નથી? એટલા માટે આજે વૃદ્ધત્વ વિરોધી ઉત્પાદનોના બજારમાં તેજી છે. હવે તમે બાહ્ય રીતે ગમે તેટલી ત્વચા સંભાળ કરો, જ્યાં સુધી તમારી ખાવાની આદતો સારી નહીં હોય, ત્યાં સુધી તમારી ત્વચા પર તે દોષરહિત ચમક નહીં આવે. જો તમે ઝડપથી વૃદ્ધ દેખાવા માંગતા નથી, તો તમારા આહારમાં કેટલાક વૃદ્ધત્વ વિરોધી ખોરાકનો ચોક્કસ સમાવેશ કરો. આજે તમને કેટલાક ફળો વિશે જણાવશું, જેમાં એવા પોષક તત્વો હોય છે જે વૃદ્ધત્વની અસરને થોડી ધીમી કરી શકે છે. અહીં જાણો આ ફળો વિશે
GSTVની એપ્લિકેશન ડાઉનલોડ કરો
દાડમને તમારા આહારનો ભાગ બનાવો
તમારે દાડમ જે પોષક તત્વોથી ભરપૂર અને ખાવામાં સ્વાદિષ્ટ ફળ છે, તેને ચોક્કસપણે તમારા આહારનો એક ભાગ બનાવવો જોઈએ. આ તમારા સ્વાસ્થ્યની સાથે સાથે તમારી સુંદરતા માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. દાડમમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં પોલીફેનોલ્સ અને વિટામિન સી હોય છે, જે કોલેજનના ઉત્પાદનને વેગ આપે છે. આ ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા જાળવી રાખે છે, અને ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ અને ચમકતી પણ રાખે છે.
જામફળ ત્વચાને સુંદર અને યુવાન રાખશે
ત્વચાને લાંબા સમય સુધી સુંદર અને યુવાન રાખવામાં પણ જામફળ ખૂબ ફાયદાકારક છે. જામફળમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ, વિટામિન સી અને પોટેશિયમ હોય છે. જે કોલેજનના ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપે છે. આ ત્વચાની રચના અને સ્થિતિસ્થાપકતા સારી રાખે છે. દરરોજ જામફળ ખાવાથી તેમાં રહેલા એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સ વૃદ્ધત્વની અસરને ધીમી કરવાનું કામ કરે છે, જેના કારણે ત્વચા લાંબા સમય સુધી યુવાન રહે છે.
સ્ટ્રોબેરી ત્વચા માટે પણ એક સુપરફૂડ છે
નાની સ્વાદિષ્ટ સ્ટ્રોબેરી પણ તમારી ત્વચા માટે ખૂબ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. સ્ટ્રોબેરીમાં વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે ત્વચાને યુવી નુકસાનથી બચાવવામાં અને કોલેજનનું સ્તર વધારવામાં મદદ કરે છે. સ્ટ્રોબેરી ખાવાથી ચહેરાની ત્વચા ચમકે છે, તે પિગમેન્ટેશન દૂર કરવામાં પણ ખૂબ મદદરૂપ થાય છે.
