Last Update :
08 Jun 2025
યોગ્ય સ્કિન કેર અને દિનચર્યા સ્કિનને લાંબા સમય સુધી યુવાન રાખી શકે છે, નહીં તો નાની ઉંમરે પણ ચહેરા પર કરચલી જોવા મળી શકે છે. બીજી તરફ 30 વર્ષની ઉંમર પછી ત્વચાને થોડી વધુ કાળજીની જરૂર હોય છે, કારણ કે આ પછી કોલેજન ધીમે ધીમે ઘટવા લાગે છે અને તેના કારણે ચહેરા પર ડલનેસ, ડ્રાઈનેસ, ફાઇન લાઇન્સ દેખાવા લાગે છે. આ માટે રોજિંદા દિનચર્યામાં CTM એટલે કે રાત્રે સૂતા પહેલા ક્લીન્ઝિંગ, ટોનિંગ અને મોઇશ્ચરાઇઝિંગ કરવું જરૂરી છે, આ ઉપરાંત કેટલીક નાની બાબતોનું ધ્યાન રાખવું પણ જરૂરી છે. આ વૃદ્ધત્વને રોકી શકતું નથી, પરંતુ તે તમારા ચહેરા પર દેખાતા નિશાનોની પ્રક્રિયાને ઘણી હદ સુધી ધીમી કરી શકે છે.
GSTVની એપ્લિકેશન ડાઉનલોડ કરો
દરેક વ્યક્તિ યુવાન સ્કિન ઇચ્છે છે, પરંતુ એવું જોવા મળે છે કે કેટલાક લોકોનો ચહેરો નાની ઉંમરે જ ડલ દેખાવા લાગે છે અને વૃદ્ધત્વના સંકેતો દેખાવા લાગે છે, જ્યારે કેટલાક લોકોનો ચહેરો 40 વર્ષની ઉંમરે પણ યુવાન દેખાય છે. આ પાછળનું કારણ યોગ્ય દિનચર્યા અને સારી સ્કિન કેર છે. અહીં જાણો 30 વર્ષની ઉંમર પછી કઈ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ જેથી વધતી ઉંમર સાથે ત્વચા ઝડપથી ઢીલી ન થાય.
સીરમનો ઉપયોગ કરો
30 વર્ષની ઉંમર પછી ડર્મેટોલોજિસ્ટની સલાહ લઈને તમારી ત્વચાના પ્રકાર અનુસાર યોગ્ય સીરમ પસંદ કરો, જેમ કે વિટામિન સી સીરમ, હાયલ્યુરોનિક એસિડ, રેટિનોલ, તે તમારી ત્વચાને ચમક આપે છે અને કુદરતી ચમક જાળવવામાં અને ત્વચાનો રંગ યોગ્ય રાખવામાં મદદ કરે છે.
તમારા આહારમાં સુધારો કરો
જો તમારો આહાર યોગ્ય નથી, તો તેની અસર તમારા ચહેરા પર પણ દેખાય છે. જો યોગ્ય પોષણ ન મળે, તો કોલેજન તૂટવા લાગે છે અને કરચલીઓની સમસ્યા ઊભી થઈ શકે છે. આ માટે આહારમાં વિટામિન સીથી ભરપૂર વસ્તુઓ ઉપરાંત, પ્રોટીન અને વિવિધ વિટામિન અને ખનિજો પૂરા પાડતો ખોરાક ખાવો જોઈએ. તેમજ, બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાકથી દૂર રહેવું જોઈએ. આ સાથે તમે વજન પણ જાળવી શકશો. તેમજ વ્યક્તિએ પુષ્કળ પાણી પીવું જોઈએ.
સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો
ત્વચાને સૂર્યના નુકસાનથી બચાવવા માટે દરરોજ તમારી ત્વચા પર 30 પ્લસ અથવા 50 SPF વાળું સનસ્ક્રીન લગાવો. ખાસ કરીને જો તમે ક્યાંક બહાર જઈ રહ્યા હોવ તો સનસ્ક્રીન લગાવો. યુવી કિરણો ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડે છે, જેના કારણે અકાળે કરચલીઓ અને ફાઇન લાઇન્સ થઈ શકે છે.
અઠવાડિયામાં એકવાર સ્ક્રબ કરો
ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવા માટે મૃત ત્વચાના કોષોને દૂર કરવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ માટે અઠવાડિયામાં એકવાર હળવા સ્ક્રબથી ત્વચાને એક્સફોલિએટ કરો. આ ગંદકી પણ સાફ કરશે અને છિદ્રોને પણ સાફ કરશે.
ખાસ નોંધ: આ સામાન્ય માહિતી છે, વ્યક્તિગત સલાહ નથી. દરેક વ્યક્તિની જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોય છે. કોઈપણ વસ્તુનો ઉપયોગ કરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો. કોઈપણ વસ્તુના ઉપયોગથી થતા નુકસાન માટે GSTV જવાબદાર રહેશે નહીં.
