વાળને મૂળથી મજબૂત બનાવવા અને ગ્રોથ વધારવામાં મદદરૂપ થશે આ આદતો, આજથી જ અપનાવો

દરેક વ્યક્તિ ઈચ્છે છે કે તેમના વાળ લાંબા, જાડા અને મજબૂત હોય. પરંતુ બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી, પોષણનો અભાવ, તણાવ અને પ્રદૂષણને કારણે વાળના ગ્રોથ પર અસર પડે છે.

GSTVની એપ્લિકેશન ડાઉનલોડ કરો

   

આવી સ્થિતિમાં, જો યોગ્ય આદતો અપનાવવામાં આવે, તો વાળ ખરતા અટકાવી શકાય છે અને તેમનો ગ્રોથ સુધારી શકાય છે. અહીં કેટલીક સારી આદતો જણાવવામાં આવી છે જે તમારા વાળને મૂળમાંથી મજબૂત બનાવવામાં અને વાળના ગ્રોથને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરશે. 

વાળની ​​સંભાળ કેવી રીતે રાખવી?

પોષક તત્વોથી ભરપૂર ડાયટ લો

વાળના સારા ગ્રોથ માટે પ્રોટીન, બાયોટિન, આયર્ન, ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ અને વિટામિન એ, સી, ડી, ઈ ખૂબ જ મહત્ત્વપૂર્ણ છે. તેથી, તમારા ડાયટમાં લીલા શાકભાજી, બદામ, બીજ, ફળો, દહીં અને આખા અનાજનો સમાવેશ કરો.

આ પણ વાંચો :

હીટિંગ મશીનના વધુ પડતા ઉપયોગથી ખરાબ થઈ રહ્યા છે વાળ? તો આ બાબતોનું રાખો ધ્યાન

હેર સ્પા કરાવ્યા પછી તમે પણ કરો છો આ કામ? તો વાળને પહોંચી શકે છે નુકસાન

નિયમિતપણે તેલ માલિશ કરો

સ્કેલ્પના સારા સ્વાસ્થ્ય માટે, અઠવાડિયામાં 2-3 વાર હૂંફાળા તેલથી માલિશ કરો. નારિયેળ, બદામ, આમળા, ઓલિવ અને એરંડા તેલનો ઉપયોગ કરો કારણ કે તે વાળના મૂળને પોષણ આપે છે અને તેમને મજબૂત બનાવે છે.

યોગ્ય શેમ્પૂ અને કન્ડિશનરનો ઉપયોગ કરો

વાળના સ્વાસ્થ્યને જાળવવા માટે યોગ્ય શેમ્પૂ અને કન્ડિશનર પસંદ કરવું ખૂબ જ મહત્ત્વપૂર્ણ છે. તમારા વાળને રાસાયણિક નુકસાનથી બચાવવા માટે સલ્ફેટ અને પેરાબેન ફ્રી ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરો. અઠવાડિયામાં 2-3 વાર વાળ ધોઈ લો અને કન્ડિશનર પણ લગાવો.

હીટ ટ્રીટમેન્ટ ટાળો

હેર ડ્રાયર, સ્ટ્રેટનર અથવા કર્લરનો વધુ પડતો ઉપયોગ વાળને નુકસાન પહોંચાડે છે, કારણ કે વધુ પડતી ગરમી વાળને નબળા બનાવે છે અને તે તૂટવા લાગે છે. તેથી ધોયા પછી તમારા વાળને કુદરતી રીતે સુકાવા દો અને જ્યારે પણ તમે હીટિંગ ટૂલ્સનો ઉપયોગ કરો ત્યારે હીટ પ્રોટેક્ટન્ટ સ્પ્રે લગાવવાનું ભૂલશો નહીં.

નિયમિત ટ્રીમીંગ કરાવો

દર 6-8 અઠવાડિયામાં તમારા વાળ કાપવાથી સ્પ્લિટ એન્ડ્સ દૂર થાય છે અને વાળ સ્વસ્થ અને મજબૂત રહે છે.

પુષ્કળ પાણી પીવો

તમારા વાળને સ્વસ્થ અને હાઇડ્રેટેડ રાખવા માટે, દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 8-10 ગ્લાસ પાણી પીવો.

તણાવ ઓછો કરો

વધુ પડતો તણાવ લેવાથી શરીરમાં કોર્ટિસોલ હોર્મોનનું સ્તર વધે છે, જેનાથી વાળ ખરવાનું પ્રમાણ વધે છે. તેથી યોગ, ધ્યાન અને ઊંડા શ્વાસ લેવાની તકનીકો અપનાવો, જેથી માનસિક શાંતિ જળવાઈ રહે અને વાળના ગ્રોથ પર અસર ન પડે.

હેર કેર રૂટીનનું પાલન કરો

ભીના વાળને બાંધશો નહીં અને ટાઈટ હેરસ્ટાઇલ ટાળો કારણ કે તેનાથી વાળ નબળા પડી શકે છે અને તે તૂટવા લાગે છે. રેશમ અથવા સાટિનના ઓશીકાનો ઉપયોગ કરો. દરરોજ તમારા વાળને હળવા હાથે કોમ્બ કરો અને વધુ પડતા કેમિકલવાળા પ્રોડક્ટ્સનો ઉપયોગ ટાળો.