Last Update :
22 Jan 2025
આપણો ખોરાક ખૂબ જ ખરાબ થઈ ગયો છે, આપણે જે કંઈ ખાઈએ છીએ તેમાં કોઈને કોઈ ઝેરી પદાર્થ હોય છે જે આપણા આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે. પ્રોસેસ્ડ ફૂડ, જંક ફૂડ, સિગારેટ કે દારૂનું વધુ પડતું સેવન આપણું પાચન બગાડે છે. રિપોર્ટ અનુસાર, ખોરાકમાં વધુ પડતા બર્ગર, પિઝા અને મેયોનેઝ ખાવાથી આ ખોરાક આંતરડામાં ચોંટી જાય છે અને ખોરાક યોગ્ય રીતે પચતો નથી. આ નબળા આહાર બેક્ટેરિયા માટે ખૂબ જ ફળદ્રુપ જમીન છે જે આપણા આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે. આ ખોરાક આપણા આંતરડામાં રહેલા સારા બેક્ટેરિયાને બગાડે છે અને આપણું પાચન બગડવા લાગે છે.
GSTVની એપ્લિકેશન ડાઉનલોડ કરો
આ પણ વાંચો : ફક્ત આટલા સમય ખાઓ આ ફૂડ, ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ જડમૂળમાંથી થઈ જશે નાબુદ
કેટલાક લોકો ગેસ અને એસિડિટીથી ખૂબ જ પરેશાન હોય છે. ગેસની તકલીફમાંથી રાહત મેળવવા માટે આ લોકો સવારે ખાલી પેટ ગેસની ગોળીઓ લે છે અને દિવસભર ખોરાક પચાવવા માટે સ્થાનિક દવાનો ઉપયોગ કરતા રહે છે. ગેસની સમસ્યા અમુક લોકોને ચોક્કસ સમયે વધુ પરેશાન કરે છે. કેટલાક લોકોને સાંજે વધુ ગેસ થાય છે.
આયુર્વેદિક નિષ્ણાતે જણાવ્યું હતું કે સાંજે ગેસ બનવાનું કારણ તમારા ખરાબ આહાર અને બગડતી જીવનશૈલી છે. જો તમે વધારે ચા પીતા હોવ, વધારે પડતું ખાઓ અથવા તમારી ચાલવાની રીત યોગ્ય ન હોય, તો તમારા પેટમાં ગેસ ચોક્કસ બનશે. કેટલાક લોકોને ગેસના કારણે ખૂબ જ શરમ અનુભવવી પડે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે કેટલીક ખાસ પદ્ધતિઓ અપનાવશો, તો તમે ગેસની દવાઓ લેવાનું હંમેશા માટે બંધ કરી દેશો અને ગેસની સમસ્યાથી પણ રાહત મળશે. ચાલો જાણીએ કે પેટમાં ગેસ બનવાનું કારણ શું છે અને તેનાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો.
સાંજે પેટમાં ગેસ બનવા માટે કઈ ચાર આદતો જવાબદાર છે?
જો સાંજે પેટમાં વધુ ગેસ થતો હોય તો દિવસ દરમિયાન ચા અને કોફીનું સેવન ઓછું કરો. ચા અને કોફી પીવાથી પેટમાં વધુ ગેસ બને છે.
કેટલાક લોકોને દોડવા અને તીવ્ર કસરત કરવાથી પણ પેટમાં ગેસ થાય છે. શરીરને અવ્યવસ્થિત કરતી કસરતો પેટમાં ગેસનું કારણ બને છે. વાતના દર્દીઓએ હળવી કસરત કરવી જોઈએ, જોરદાર કસરતો તેમને ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
ખોટી રીતે પાણી પીવાથી પણ પેટમાં ગેસ થાય છે. જો તમે ગટ-ગટ કરીને ઝડપથી પાણી પીઓ છો, તો તમારા પેટમાં વધુ ગેસ બને છે. તમારા આહારમાં વટાણા, ચણાની દાળ, રાજમા, ઠંડા શરબત, ઠંડા લીંબુ પાણીનું સેવન કરવાની આદત તાત્કાલિક બદલો. આ બધી વસ્તુઓ તમારા પેટમાં ઝડપથી ગેસ બનાવે છે.
પેટના ગેસને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવો
જો તમને સાંજે ગેસ થવા લાગે તો બપોરના ભોજન પછી છાશનું સેવન કરો. છાશનું સેવન કરવાથી તમારા પેટની ગરમી ઠંડક મળશે અને પેટના ગેસથી રાહત મળશે.
જમ્યા પછી વરિયાળી અને ખાંડ ચાવો. થોડા વરિયાળીના બીજ તમારા પેટમાં ગેસને નિયંત્રિત કરશે, ખોરાક ઝડપથી પચી જશે અને ગેસ દૂર થઈ જશે.
વધુ પડતું ઠંડુ પાણી પીવાનું ટાળો. હંમેશા ઘડામાંથી પાણી પીવાનો પ્રયાસ કરો. આ પાણી પાચનતંત્રને સંતુલિત રાખવામાં મદદ કરે છે અને ગેસ સંબંધિત સમસ્યાઓને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. ઘડામાં રહેલું પાણી શરીરના તાપમાનની નજીક હોય છે અને તે પાચનતંત્રને ઠંડુ પાડે છે. તે પેટની એસિડિટી ઘટાડે છે અને ગેસ્ટ્રિક સમસ્યાઓને નિયંત્રિત કરે છે.
જો પેટમાં ગેસ થતો હોય તો શિયાળામાં રાત્રે સૂતા પહેલા દૂધમાં હળદર પાવડર મિક્સ કરીને તેનું સેવન કરો.
તમે સવારે એક ગ્લાસ પાણીમાં અડધી ચમચી અર્જુનની છાલનો પાવડર ભેળવીને પણ પી શકો છો. તેનાથી તમને પેટના ગેસથી રાહત મળશે.
