Last Update :
30 May 2025
પાઈલ્સ, જેને હરસ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે એક સામાન્ય પણ ખૂબ જ પીડાદાયક સમસ્યા છે. આ રોગથી પીડિત વ્યક્તિને મળની આસપાસ સોજો અને દુખાવો થાય છે. આ સમસ્યા ખાસ કરીને ખોરાક પર ધ્યાન ન આપવાને કારણે થાય છે. કબજિયાત, ઓછા ફાઇબરવાળા ખોરાક, મસાલેદાર અને તળેલા ખોરાકનો વધુ પડતો ઉપયોગ પાઈલ્સનું કારણ બની શકે છે. આવી સ્થિતિમાં નિષ્ણાતો હંમેશા પાઈલ્સ દર્દીઓને ફાઇબરયુક્ત, પાણીયુક્ત અને કુદરતી લુબ્રિકન્ટ ખોરાક ખાવાની સલાહ આપે છે. આનાથી મળ નરમ રહેશે અને દુખાવામાં પણ રાહત મળશે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ઘણી વખત અજાણતાં પાઈલ્સ દર્દીઓ સ્વસ્થ સમજીને કેટલીક એવી વસ્તુઓનું સેવન કરે છે, જે તેની સમસ્યા ઘટાડવાને બદલે તેને વધુ વધારી દે છે. આવી સ્થિતિમાં પાઈલ્સ દર્દીઓએ કઈ વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ અને કઈ વસ્તુઓ ટાળવી જોઈએ તે જાણવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે.
GSTVની એપ્લિકેશન ડાઉનલોડ કરો
પાઈલ્સના દર્દીઓને આ વસ્તુઓ ખાવાથી ફાયદો થાય છે
ફાઈબરયુક્ત આહાર
પાઈલ્સના દર્દીઓએ ફાઈબરયુક્ત ખોરાક લેવો જોઈએ. ફાઈબર મળને નરમ બનાવે છે અને મળત્યાગની પ્રક્રિયાને સરળ બનાવે છે, જે પાઈલ્સમાં રાહત આપે છે. આ માટે તમે આખા અનાજ (જેમ કે ઓટ્સ, બ્રાઉન રાઇસ), કઠોળ, મગ, ચણા, સફરજન, નાસપતી, ગાજર, બ્રોકોલી, પાલકનું સેવન કરી શકો છો. આ વસ્તુઓમાં હાજર ફાઈબર કબજિયાત અટકાવીને આંતરડાને સ્વસ્થ રાખે છે.
ફળો અને શાકભાજી
કીવી, પપૈયા, કાકડી, કોળું જેવા તાજા ફળો અને શાકભાજી પાણી અને ફાઇબરથી ભરપૂર હોય છે. તે મળને નરમ કરીને પેટનું ફૂલવું ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
પ્રોબાયોટિક્સ
દહીં અને છાશ જેવા પ્રોબાયોટિક્સ આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને સારું રાખે છે. તેનું સેવન પાચનમાં સુધારો કરે છે અને કબજિયાત ઘટાડે છે.
હળવા મસાલા અને તેલ
ઓલિવ તેલ અથવા અળસીનું તેલ પાચનને સરળ બનાવે છે. તે આંતરડાને લુબ્રિકેટ કરવામાં મદદ કરે છે.
ખોરાકને હાઇડ્રેટ કરવો
પૂરતું પાણી અને પ્રવાહી કબજિયાત અટકાવે છે. ફાઇબરયુક્ત ફળો ફક્ત પૂરતા પાણી સાથે ખાવામાં આવે ત્યારે જ હરસમાં અસરકારક હોય છે. પાણીનો અભાવ કબજિયાતનું કારણ બની શકે છે અને શરીરમાં દુખાવો અને સોજો વધારી શકે છે.
પાઇલ્સના દર્દીઓએ આ વસ્તુઓનું સેવન ન કરવું જોઈએ
મસાલેદાર ખોરાક
પાઇલ્સના રોગમાં મસાલેદાર ખોરાક બળતરા અને દુખાવો વધારી શકે છે. વધુ મરચાં-મસાલાવાળા ખોરાક મળ વિસ્તારમાં બળતરા પેદા કરી શકે છે.
પ્રોસેસ્ડ અને જંક ફૂડ
પીઝા, બર્ગર, ચિપ્સ, મેંદા જેવા ઓછા ફાઇબરવાળા ખોરાક કબજિયાતનું કારણ બને છે. આ બધી વસ્તુઓ મળને સખત બનાવે છે, જેનાથી આંતરડાની ગતિ મુશ્કેલ બને છે.
વધારે મીઠું વાળું ભોજન
પાઇલ્સ દર્દીઓએ વધુ પડતું મીઠું ન ખાવું જોઈએ. કારણ કે મીઠું પાણી શોષીને મળને સખત બનાવી શકે છે. ખારા, અથાણાંવાળા, તૈયાર ખોરાક પાઇલ્સ દર્દીઓના સ્વાસ્થ્ય માટે ખરાબ છે. તે કબજિયાત વધારે છે.
માંસાહારી અને ઉચ્ચ પ્રોટીન
માંસ અને ઉચ્ચ પ્રોટીન ખોરાક પચવામાં સમય લે છે, જે કબજિયાતનું કારણ બની શકે છે. જે પાઇલ્સ દર્દીઓ માટે સારું નથી.
કેળા અને જામફળ
કેટલાક ફળો કબજિયાતને વધારી શકે છે કારણ કે તેમાં ટેનીન અથવા કઠિન રેસા હોય છે. આવા ફળોમાં કાચા કેળા અને બીજવાળા જામફળનો સમાવેશ થાય છે, જે મળને સખત બનાવે છે અને દુખાવો અને સોજો વધારે છે.
