Last Update :
31 May 2025
મીઠી આંબલી ખાવાથી ડાયાબિટીસના દર્દીનું શુગર લેવલ નિયંત્રણમાં રહે છે અને વજન ઘટાડવામાં પણ ઘણી મદદ મળે છે. મીઠી આંબલી તરીકે ઓળખાતી મીઠી જલેબી કોઈ મીઠી વાનગી નથી પણ સ્વાદિષ્ટ અને ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર ફળ છે. આ ફળ જલેબી જેવું વાંકાચૂકા છે, જે ટેસ્ટમાં હળવો મીઠો-ખાટો સ્વાદ આપે છે. જો આપણે તેમાં રહેલા પોષક તત્વો વિશે વાત કરીએ, તો તેમાં વિટામિન સી, પ્રોટીન, ફાઇબર, કેલ્શિયમ, આયર્ન અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ભરપૂર માત્રામાં હાજર હોય છે. જે સ્વાસ્થ્યને ઘણા ફાયદા આપે છે. અહીં જાણો મીઠી આંબલી ખાવાના સ્વાસ્થ્ય લાભ શું છે.
GSTVની એપ્લિકેશન ડાઉનલોડ કરો
મીઠી આંબલી ખાવાના આ ફાયદા
ડાયાબિટીસને નિયંત્રણમાં રાખો
મીઠી આંબલીમાં હાજર એન્ટિ-હાઇપરગ્લાયકેમિક ગુણધર્મો ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસના દર્દીઓના બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ ફળનું સેવન ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતામાં સુધારો કરે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ
મીઠી આંબલીમાં વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ સારી માત્રામાં હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. આ શરીરને વાયરસ અને બેક્ટેરિયા સામે લડવામાં મદદ કરે છે.
હૃદય સ્વાસ્થ્ય
મીઠી આંબલીમાં હાજર પોટેશિયમ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરીને હૃદય સ્વાસ્થ્ય જાળવવામાં મદદ કરે છે. આ ફળ બ્લડ પ્રેશરને પણ સંતુલિત રાખે છે.
પાચનતંત્રને મજબૂત રાખે છે
મીઠી આંબલીમાં હાજર ફાઇબર પાચનમાં સુધારો કરીને કબજિયાત અને ઝાડા જેવી સમસ્યાઓ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે પેટની ગંદકી સાફ કરવામાં પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે.
એનિમિયાથી રાહત
મીઠી આંબલીમાં સારી માત્રામાં આયર્ન હોય છે, જે લોહીની ઉણપને દૂર કરીને એનિમિયાના લક્ષણો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
વજન ઘટાડવું
મીઠી આંબલીમાં હાજર ફાઇબરનું પ્રમાણ ભૂખને નિયંત્રિત કરે છે અને વધુ ખાવાની ઇચ્છા ઘટાડે છે. લીંબુના રસમાં મીઠી આંબલીનો અર્ક ભેળવીને પીવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.
ત્વચા માટે ફાયદાકારક
મીઠી આંબલી એન્ટીઑકિસડન્ટ અને વિટામિન સીથી ભરપૂર છે, તે ત્વચાને મુક્ત રેડિકલથી બચાવીને ચમકતી રાખે છે. આ ફળ કરચલીઓ અને વૃદ્ધત્વના સંકેતોને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
સલાહ
મીઠી આંબલીનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી પેટમાં દુખાવો અથવા અપચો થઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને એલર્જી ધરાવતા લોકોએ પણ ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ આ ફળનું સેવન કરવું જોઈએ.
ખાસ નોંધ: આ સામાન્ય માહિતી છે, વ્યક્તિગત સલાહ નથી. દરેક વ્યક્તિની જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોય છે. કોઈપણ વસ્તુનું સેવન કરતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ લો. કોઈપણ વસ્તુના ઉપયોગથી થતા નુકસાન માટે GSTV જવાબદાર રહેશે નહીં.
