Last Update :
15 May 2025
તમે વડીલો પાસેથી સાંભળ્યું હશે કે જમીન પર સૂવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પહેલા લોકો મોટાભાગે જમીન પર સૂતા હતા અને આજે પણ જે લોકોને જમીન પર સૂવાની આદત પડી ગઈ છે, તે નરમ ગાદલા પર પણ સૂવાનું પસંદ કરતા નથી. ખાસ કરીને ઉનાળામાં, જ્યારે પલંગ બળવા લાગે છે, ત્યારે ઠંડા ફ્લોર પર સૂવાથી ઘણી રાહત મળે છે. આ આદત જેટલી આરામદાયક છે, તેટલી જ તેના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ છે. તો અહીં જાણો નરમ ગાદલા કરતાં જમીન પર સૂવું આપણા શરીર માટે કેમ વધુ ફાયદાકારક છે અને તમારે આ આદત શક્ય તેટલી વહેલી તકે કેમ અપનાવવી જોઈએ.
GSTVની એપ્લિકેશન ડાઉનલોડ કરો
કરોડરજ્જુ સીધી રહે છે
કઠણ ફ્લોર પર સૂવાથી કરોડરજ્જુ સીધી રહે છે. બીજી બાજુ જ્યારે તમે નરમ ગાદલા પર સૂઈ જાઓ છો, ત્યારે કરોડરજ્જુ વાંકી થઈ શકે છે, જે સમય જતાં ખરાબ મુદ્રા અને પીઠના દુખાવાનું જોખમ વધારી શકે છે. જમીન પર સૂવાથી કરોડરજ્જુ યોગ્ય સ્થિતિમાં રહે છે, જે મુદ્રામાં સુધારો કરે છે અને કમરના દુખાવાને પણ અટકાવે છે.
રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે
ફ્લોર પર સૂવાથી રક્ત પરિભ્રમણ પણ સુધરે છે. વાસ્તવમાં ફ્લોર સપાટ છે, તેથી શરીરના બધા ભાગોનું વજન સમાન રીતે વહેંચાયેલું રહે છે અને વિવિધ ભાગો પર ઓછું દબાણ થાય છે. આનાથી શરીરના દરેક ભાગમાં લોહી સારી રીતે પહોંચે છે અને શરીરનું એકંદર રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે. આ કારણે જ્યારે તમે સવારે ઉઠો છો, ત્યારે તમે વધુ ઉર્જાવાન અને તાજગી અનુભવો છો.
લાંબા સમયથી કમરનો દુખાવો રહેતો હોય તો ફ્લોર પર સૂઈ જાઓ
જો તમે લાંબા સમયથી કમરના દુખાવાથી પીડાઈ રહ્યા છો, તો જમીન પર સૂવું તમારા માટે ફાયદાકારક બની શકે છે. જમીન પર સૂવાથી પીઠને મજબૂત ટેકો મળે છે, જેના કારણે કરોડરજ્જુ સીધી સ્થિતિમાં રહે છે. આ ટેકાને કારણે કરોડરજ્જુ ખોટી રીતે વળવાથી બચી જાય છે અને કમરના દુખાવામાં રાહત મળે છે.
ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારે છે
ફ્લોર પર સૂવાથી તમારી ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો થઈ શકે છે. જ્યારે તમે જમીન પર સૂઈ જાઓ છો, ત્યારે તમે તમારા શરીરની ગતિ વધુ સારી રીતે અનુભવી શકો છો. જે તમને વધુ સ્થિર બનાવે છે અને સભાન ઊંઘમાં મદદ કરે છે. ગાદલા પર સૂવા કરતાં જમીન પર સૂવું ઠંડુ હોય છે, જે સારી અને આરામદાયક ઊંઘ આપે છે.
સ્નાયુઓ હળવા થાય છે
ફ્લોર પર સૂવાથી સ્નાયુઓની જડતા પણ ઓછી થાય છે. જ્યારે તમે ગાદલા પર સૂઈ જાઓ છો, ત્યારે શરીરની ગોઠવણી ખલેલ પહોંચે છે જ્યારે ફ્લોર પર સૂવાથી સ્નાયુઓ ખેંચાય છે અને આરામ મળે છે. ખાસ કરીને હિપ્સ, જાંઘ અથવા પગમાં જડતાથી પીડાતા લોકો માટે જમીન પર સૂવું ખૂબ જ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.
