Last Update :
30 Apr 2025
ઘણા લોકોની શુભ સવારની શરૂઆત ગરમ દૂધની ચાના કપથી થાય છે. શિયાળો હોય કે ઉનાળો, તે ચા વગર કામ કરી શકતા નથી. ચા શરીરને તાજગી અને ઉર્જાનો અનુભવ કરાવે છે. પરંતુ શું ઉનાળામાં ચા પીવી ફાયદાકારક છે કે તેની કોઈ આડઅસર (Tea Side Effects in Summer) થઈ શકે છે?
GSTVની એપ્લિકેશન ડાઉનલોડ કરો
ઉનાળાની ઋતુમાં તાપમાન વધે છે, તેથી શરીરને ઠંડક અને હાઇડ્રેશનની જરૂર પડે છે. આવી સ્થિતિમાં ચા પીવી શરીર માટે હાનિકારક (Harms of Drinking Tea) બની શકે છે. ઉનાળામાં ચા પીવાથી ડિહાઇડ્રેશન, પાચન સમસ્યાઓ વગેરે જેવી ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેથી આ ઋતુમાં ચા છોડી દેવાના અથવા તેનું સેવન ઓછું કરવાના ઘણા ફાયદા છે.
ડિહાઇડ્રેશનથી બચવું
ચામાં રહેલા કેફીન અને ટેનીન શરીરમાંથી પાણી ઘટાડી શકે છે, જેના કારણે ડિહાઇડ્રેશન થાય છે. ઉનાળામાં વધુ પડતો પરસેવો થવાને કારણે શરીરને પુષ્કળ પાણીની જરૂર પડે છે. ચા પીવાથી પેશાબનું ઉત્પાદન વધે છે, જેનાથી શરીરમાં પાણીની ઉણપ થઈ શકે છે. જો તમે ચા ન પીઓ તો શરીર હાઇડ્રેટેડ રહે છે અને ઉર્જાનું સ્તર જળવાઈ રહે છે.
પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવવું
ઉનાળામાં ચા પીવાથી પેટમાં ગરમી વધી શકે છે, જેનાથી એસિડિટી, કબજિયાત અને અપચો જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ચામાં રહેલું કેફીન પાચન ઉત્સેચકોને અસર કરી શકે છે. તેના બદલે, લીંબુ પાણી, છાશ અથવા નાળિયેર પાણી જેવા હાઇડ્રેટિંગ પીણાં પીવાથી પાચનતંત્ર સ્વસ્થ રહે છે અને શરીરને ઠંડુ રાખવામાં મદદ મળે છે.
ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારે
ચામાં હાજર કેફીન નર્વસ સિસ્ટમને સક્રિય કરે છે, જે ઊંઘ પર અસર કરી શકે છે. ઉનાળામાં ગરમીને કારણે ઊંઘ પહેલાથી જ ઓછી હોય છે, અને ચા પીવાથી આ સમસ્યા વધુ વધી શકે છે. ચા ન પીવાથી સારી ઊંઘ આવે છે અને શરીરને સંપૂર્ણ આરામ મળે છે.
શરીરનું તાપમાન નિયંત્રણમાં રાખવું
ચા એક ગરમ પીણું છે, જે શરીરનું તાપમાન વધારી શકે છે. ઉનાળામાં શરીરને ઠંડકની જરૂર હોય છે, આવી સ્થિતિમાં ચા પીવાથી શરીરની ગરમી વધી શકે છે અને ગભરાટ કે બેચેની થઈ શકે છે. ચાને બદલે ઠંડા અને કુદરતી પીણાં પીવાથી શરીરનું તાપમાન નિયંત્રણમાં રહે છે.
ત્વચા માટે ફાયદાકારક
વધુ પડતી ચા પીવાથી ત્વચા શુષ્ક અને નિર્જીવ થઈ શકે છે કારણ કે તેનાથી શરીરમાં ડિહાઇડ્રેશન થાય છે. ઉનાળામાં ચા ન પીવાથી ત્વચા હાઇડ્રેટેડ રહે છે અને ખીલ, કરચલીઓ જેવી સમસ્યાઓથી બચી શકાય છે. આ ઉપરાંત ચા ન પીવાથી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો સરળતાથી દૂર થઈ જાય છે, જેના કારણે ત્વચા ચમકતી રહે છે.
ઉર્જા સ્તર સુધારે
ચા પીવાથી થોડા સમય માટે ઉર્જા મળે છે, પરંતુ પછીથી તમને થાક અને સુસ્તીનો અનુભવ થઈ શકે છે. ઉનાળામાં ચા ન પીવાથી શરીરનું ઉર્જા સ્તર સ્થિર રહે છે અને તમે દિવસભર સક્રિય અનુભવો છો.
